[...] duzo twarogow jaj i mies ryb. Otoz denerwuje mnie brak jakichkolwiek postepow w obwodach sila poszla a centymetey nic jedynie troche najszerszy grzbietu urosl. Co poradzicie? Czy jakis cykl by tu mial sens? Myslalem o epi zeby cos ruszyc. Bo to mocno denerwujace mysli o zuceniu silowni etc. Wiem ze trzeba czasu ale zeby nic a nic nie ruszylo.
[...] kuracje z Koenzymu Q-10 + L-Karnityna Multipower. Czy moze ktos poradzic co wplynelo by na wiekszy rozwoj sily i wytrzymalosci( bez kreatyny bo pompuje strasznie nogi i uniemozliwia mi trening).Ewentualnie zwracam sie z prosba o napisnie konkretnej rozpiski na cykl ok 1 miesiaca z najlepszych produktow dostepnych na rynku. Dzieki Pozdrowienia
Czołem Zgromadziłem sobie na początku trochę zapasów. Dwa miesiące temu skończyłem cykl redukcyjny. Obecnie jestem + 6kg od momentu zakończenia redukcji i dalej masuję. Chcę dorzucić wymienione przeze mnie suple. Prośba o radę jak to mądrze brać? Mam: Jabłczan kreatyny - 1kg AAKG - 200g Cytrulina - 500g Beta Alanina - 700g
Witam. Zastanawiam sie nad doborem kreatyny na pierwszy cykl i oscyluje pomiedzy dwoma rodzajami : Monohydrate lub Stackiem Kreartynowym : Z Monohydrate mam na celowniku Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder REAL PHARM Creatine Monohydrate UNIVERSAL Creatine Micronized BIOTECH Creatine Monohydrate\ Amix Creatine Monohydrate Olimp Creatine [...]
[...] złe z tym ze w takim wieku mam tak niski testosteron na poziomie 60 latka. Czy można coś z tym zrobić obchodząc lekarza? Ćwiczę, mam dietę, zdrowo się odżywiam, nie pale nie pije a i tak jest dupa straszna. Wejść na jakiś cykl? Jak tak to na jakim testosteronie? Skąd ludzie takie coś kupują? Nie mam chyba „znajomych” którzy takie coś sprzedają.
Witam, lecę na cyklu meta + wino 20+20mg, 1 porcje 20mg biorę o 15:00, 2 porcje 20mg biorę po treningu czyli jakoś o 20:00. Białko pije po treningu który mam o 18:00, i teraz jak mam ten cykl wypadałoby też dorzucić kolejną porcję białka, i teraz pytanie, czy mogę pić białko dodatkowo też rano na czczo ? Czy pić przed i po treningu ? Jak będzie [...]
Witam mam pytanie od niedawna zacząłem prace zmianową czyli 3 dni po 12 godzin i 3 dni wolnego . Raz na 1 zmianę raz na drugą. Przez ten cykl pracy nie mam pomysłu jak ćwiczyć regularnie w tych samych dniach godzinach bo mi rozkład różnie wypada prosze o pomoc w tej sprawie.
czesc. chcialem was zapytac, ktore podejscie do treningu bedzie bardziej efektywne i dlaczego? 1. kazda sesja treningowa zawiera wszystko, tj. zakres 6-8, 10-15 oraz prace w tempie 4010 2. majac cialo podzielone na trzy treningi robie pierwsze trzy treningi na zakresie 6-8, kolejne trzy na 10-15, kolejne trzy na tempie 4010 i cykl sie powtarza
[...] ZAGADNIENIA WPŁYWU ŚRODOWISKA WODNEGO NA FUNKCJONOWANIE ORGANIZMU CZŁOWIEKA 1.Układ oddechowy: - skrócenie czasu trwania fazy wdechu, - wyraźne zaznaczenie fazy bezdechu w cyklu oddechowym, Wdechowi i wydechowi towarzyszy podczas pływania bardzo intensywna prac mięśni oddechowych, które muszą pokonać zwiększony opór środowiska, wynikający ze [...]
[...] Substratami mogą być tłuszcze (WKT, które zamianie w aktywny kwas tłuszczowych przechodzą przez proces beta-oksydacji, w której powstaje acetyloCoA wchodzące w cykl Krebsa i zredukowane nukleotydy wchodzące w cyl łańcucha oddechowego) oraz cukry (ufodforylowana glukoza pochodząca z glikogenu lub glukozy przekształcana jest w kwas [...]
[...] we krwi. Dla początkujących kulturystów dobry efekt można osignac przy jednej tabletce dziennie. Żaden steryd nie daje tak szybkiego przyrostu mięsni jak Anapolon. Podczas cyklu z anapolonem zaleca się stosowanie leków wspomagających wątrobę. HCG HUMAN CHRONIC GONADOTROPIN Ludzki komórkowy hormon dogonadowy lub HCG nie jest anabolicznym [...]
[...] Anapolon (Oxymetholon) stosowany sam, bez łączenia z innymi anabolikami, może dawać przyrost masy rzędu 10 kg w ciągu 3 tygodni stosowania. Nie zaleca się stosowania go w cyklu dłuższym niż przez 4 tygodnie, gdyż średnio po tym okresie stosowania nie będzie już powodował istotnego wzrostu mięśniowej masy ciała. Zwykle po 4-6 tygodniach [...]
[...] - jeszcze o wyskoku, podstawy http://www.sfd.pl/temat23250/ - jeszcze o skoczności http://www.sfd.pl/temat17077/ - 100 finderx'a http://www.sfd.pl/temat151707/ - trenuj cyklicznie http://www.sfd.pl/temat161470/ - przysiady, a wyskok http://www.sfd.pl/temat158790/ - Squat Linki z działu Sporty Ogólnorozwojowe by Kejt. [...]
[...] konwertowanie do DHT, toksyczność niska Blokowanie układu HPTA: bardzo silne Odblokowanie: 2tyg po ostatniej injekcji Testosteron enanthate to podstawowy środek używany w cyklach masowych. Daje bardzo duże przyrosty masy i siły, które poza naturalnymi własnościami wiążą się z jego skłonnościami do magazynowania wody w tkance mięśniowej. [...]
[...] spornym tematem jest dawkowanie. Mamy tutaj właściwie dwie drogi: albo suplementacja stała (wtedy przyjmuje się najczęściej dawkę 0,03g/ kgmc dziennie), albo suplementację cykliczną (wtedy dawka najczęściej podzielona jest na dwie porcję po 3-5g każda). Jak długo powinien trwać cykl? Osobiście jestem zwolennikiem krótszych, nawet 3 [...]
[...] BOKSERÓW(Bokser,Swarmer,Slugger) mają za zadanie tak jak powiedzmy KALNENDARZ dzielący na miesiące UŁATWIĆ zrozumienie tego co sie dzieje dookoła i z chaosu zrobić regułę i cykl pewien schemat.Ale najważniejsze jest czysto praktyczne podejście do boksu.Analizowanie poszczególnych technik itd.Ale ten schemat daję również dużo.Chcę po prostu [...]
[...] (przerwa między seriami dochodzącymi lekkimi, przerwa między seriami dochodzącymi umiarkowanymi, przerwa między serią dochodzącą a docelową) oraz od założeń danego mikrocyklu. Tak jak w przypadku liczby powtórzeń, brak jest tutaj sztywnych granic. Można jednak przyjąć wartości od około 10 sekund (lekkie ćwiczenie na małą grupę mięśniową) do [...]
[...] raz. Dzień 7: Jedz, ile chcesz jarzyny. Pij nie słodzone soki owocowe. Zjedz zupę nie mniej niż 1 raz. Jeśli nie oszukiwałaś, to schudniesz od 4 do 8 kg. Uwagi! Powyższy cykl można powtarzać, ile się chce. Jeżeli dieta jest prawidłowo prowadzona, zgodnie ze wskazaniami, to będziesz miała doskonałe samopoczucie. Po tych 7 dniach poczujesz się [...]
wszystko o koksach
